Verändere dich – denn Stillstand killt!

Motivation
Dein Leben fühlt sich eng an. Du bist unglücklich damit. Sehnlichst wünschst du dir, dass etwas anders wäre. Weißt du was? Du bist verantwortlich dafür, dass dein Leben ist, wie es ist.

Vermutlich hat sich in deinem Leben schon länger nichts mehr signifikant verändert, oder? Ok, vielleicht hast du grad die Stelle gewechselt – aber innerhalb deiner Branche. Vielleicht bist du in eine neue Wohnung gezogen – aber innerhalb deines bekannten Lebensumfeldes. Vielleicht gibt es da gerade einen neuen Mann (oder eine Frau) an deiner Seite – aber er (sie) ist genau das, was du dir sonst auch immer für Bett und Tisch suchst. Weil du zu wenig wagst, ändert sich in deinem Leben nichts. Du bist mit deiner Komfortzone schon länger zusammen als mit jedem deiner bisherigen Partner und sie zu verlassen, versetzt dich in Panik. Darum sage ich dir heute: TU ES! Verlass deine Komfortzone.

Du fragst dich sicherlich, warum es so schwierig ist, Dinge in deinem Leben zu verändern. Der Grund dafür ist, dass wir Menschen Gewohnheitstiere sind. 98% unseres Alltages bestehen aus Gewohnheiten, die wir uns quasi im Vorbeigehen aneignen. Von der Routine nach dem Aufstehen über den Arbeitstag hinweg bis wir wieder schlafen gehen – vieles erledigen wir, ohne darüber nachzudenken, ganz automatisiert. Das ist der Grund, warum du auch mitten in der Nacht, total verschlafen und eventuell angetrunken, im Dunkeln den Weg vom Bett ins Badezimmer findest. Du bist diesen Weg so häufig gegangen, dass dein Gehirn nicht mehr darüber nachdenken muss, sondern einfach einen Fuß vor den anderen setzt. Gewohnheiten und Routinen geben uns Sicherheit, helfen uns durch den Tag und machen vieles einfacher. Doch die Wahrheit ist: Gewohnheit und Routine können auch wahre Killer des bestmöglichen Lebens sein, das wir führen können.

Unzufrieden? Entwickle dich weiter!

Nichts killt Kreativität und Wachstum so sehr wie Stillstand. Gewohnheiten und Routinen verursachen allerdings Stillstand, weil wir immer nach Mustern handeln. Dabei nutzt unser Gehirn immer wieder die gleichen Verknüpfungen. Unser Gehirn lernt dabei nichts mehr. Deshalb ist es umso wichtiger, dass wir immer mal wieder aus unserer Komfortzone ausbrechen. Unser Gehirn braucht die Gelegenheit, mit neuen Erfahrungen neue Verknüpfungen zu bilden. Wir müssen uns selbst die Gelegenheit zum Lernen geben. Wer nur nach Gewohnheiten lebt, lernt nichts Neues mehr, entwickelt sich damit nicht weiter und versackt in einem Zustand der Unzufriedenheit.

Du möchtest an deinem Leben etwas verändern, weil du mit dem derzeitigen Zustand unzufrieden bist. Die Einsicht, unzufrieden zu sein, ist bereits der erste Schritt zur Besserung. Nun musst du aber auch handeln. Dein Gehirn braucht neue Reize. Gerade, wenn du nicht wirklich weißt, in welche Richtung du dein Leben lenken möchtest, musst du dich ausprobieren. Denn woher sollst du wissen, was du willst, wenn alles das, was du kennst, das ist, was du nicht willst? Verlass also deine Komfortzone!

Der Gedanke macht richtig Angst, oder? Naja, zumindest bereitet er dir Unbehagen. Dieser Schritt aus der Komfortzone braucht tatsächlich die meiste Überwindung. Die gute Nachricht: Bevor du direkt auswanderst, einen völlig Fremden heiratest und als Performance-Künsterlin die Welt bereist, kannst du dich erst einmal an Kleinigkeiten daran üben, deine Komfortzone zu verlassen.

Trainiere deinen Mut!

  • Stell dir folgende Situation vor: Nach einem viel zu langen Arbeitstag stehst du völlig fertig und hungrig in der U-Bahnstation. Da so viel zu tun war, hattest du noch nicht einmal eine Mittagspause. Das heißt: Du hast großen Hunger. Links von dir liegt der Bäcker, bei dem du dir öfter etwas zum Snacken besorgst. Du weißt, was die Auswahl bietet, du kennst die Preise und kannst genau sagen, was du dort gerne isst. Rechts von dir liegt ein türkischer Imbiss. Du kennst weder das Angebot noch die Preise. Du hast dort noch nie etwas gegessen und weißt nicht, welche der Speisen dort dir schmecken. Was tust du? Die Gewohnheit drängt dich in Richtung des Bäckers, richtig?

    Gehe stattdessen in den türkischen Imbiss! Ja, du musst dich mit Speisen befassen, welche du noch nie probiert hast. Ja, du wirst mit jemandem sprechen müssen, den du nicht kennst. Ja, du musst Dinge, wie den Preis oder die Zutaten, in Erfahrung bringen, die du nicht weißt. Aber ich verspreche dir etwas: Einen leckereren Snack wirst du nie gegessen haben!

    Neben den köstlichen Zutaten der türkischen Delikatesse, wird ein ganz anderes Gefühl dein Geschmackserlebnis verstärken: der süße Triumph über die eigenen Grenzen. Du hast dich ganz bewusst aus deiner Komfortzone herausbegeben und nein, es hat gar nicht wehgetan! Die Situation lässt sich übrigens in jeglicher Form adaptieren – auch ohne Bäcker und türkischen Imbiss.
  • Du sitzt mit Freunden in einer Bar. Ihr bestellt Getränke. Du magst Bier, du magst Mojito, du magst Wasser. Also wirst du vermutlich eins dieser drei Getränke bestellen. Oder ein Getränk, das aus den gleichen Zutaten zubereitet wird. Lass es! Trink etwas völlig anderes. Bestell vielleicht sogar etwas, wovon du noch nicht einmal genau weißt, was es ist. Lass dich von der Servicekraft überraschen – und überrasche dich selbst!
  • Du suchst nach einem neuen Hobby und hast jüngst ‚Streetdance‘ im Kino gesehen. So toll tanzen wolltest du immer schon können. Los, such dir einen passenden Kurs deiner Wahl! Ja, vermutlich wirst du erstmal furchtbar sein. Ja, du kennst dort niemanden und wirst umso mehr das Gefühl haben, dass du dich furchtbar zum Affen machst. Aber es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen! Mit jedem Kursbesuch wirst du besser werden und kannst am Ende dir selbst beweisen: Du kannst alles, wenn du es nur willst.
  • Durchbrich deine Morgenroutine. Hast du schon einmal darüber nachgedacht, einfach eher aufzustehen und dir Zeit nur für dich selbst zu nehmen? Seit einiger Zeit mache ich gerade dieses Experiment und stehe jeden Morgen eine Stunde eher auf, die ich mit Pilates, einer Tasse Kaffee und Zeit für mich selbst fülle. Zeit, die du dir für dich selbst nimmst, bevor der Trubel des Alltags dich gefangen nimmt, ist kreative Zeit, die dich inspiriert, beflügelt und dir Kraft gibt. Probier es aus!
  • Trau dich aus deiner Komfortzone!

    Mit jedem Schritt aus deiner Komfortzone wirst du mutiger werden. Es wird eine Veränderung in deinem Leben beginnen, die dich auf ganz neue Wege führen wird. Sei mutig!

    Was ist deine Erfahrung mit der Komfortzone? Bist du ein Gewohnheitstier? Lass es mich in den Kommentaren wissen!

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